Excelで作成した、鍵かけたっけ対策表のテンプレートです。

鍵をかけたかどうかが不安で、何度も確認に戻ることがあります。

強迫観念とか強迫行為とか言うそうです。

安心するには何度も確認するしかないと思い、別々の方法で5回確認ができる対策表を作成しました。

「もう一回」の項目は自分がもっとも自信が持てる方法で行ってください。

このページでは、表形式と単票形式の2種類のフォーマットを掲載しています。

単票の用紙には、安心の言葉を記入できるようにしています、「OK」や「絶対かけた」などを記入します。

「これだけ確認したから大丈夫!」など自信が持てる言葉を追加するなど、Excelで自由に編集してください。

ダウンロードファイルは圧縮しています、エクスプローラーでダブルクリックし展開してください。

Excel97-2003ブックで作成していますので、ほぼすべてのバージョンで使用できます。

「ノートン インターネット セキュリティ」動作環境下で作成しています。

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A4縦用紙 表形式

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鍵かけたっけ対策表
年月
日 曜日 時間 鍵をかけた 指差し呼称 ガチャガチャ 鍵の所持 もう一回
2火 8:15 レレレレ OK

鍵かけたっけ対策表のテンプレート

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A4横用紙 単票形式

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鍵かけたっけ対策表
年 月 曜日
時 分
□鍵をかけた
□指差し呼称
□ガチャガチャ
□鍵の所持
□もう一回
確認の言葉:

Excelで作成した鍵かけたっけ対策表

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