Excelで作成した、健康管理シートのテンプレートです。

ダイエットや運動を継続して行う場合、家庭で測定可能なデータだけでも記録することで効果が分かります。

ここではA4横用紙で項目が異なるシートを2種類掲載していて、1枚目は血圧、2枚目は体重・体脂肪率になっています。

どちらも1ヶ月間記入できます。

目標値の線や推移グラフを追加するなど、自由に編集してください。

ダウンロードファイルは圧縮しています、エクスプローラーでダブルクリックし展開してください。

Excel97-2003ブックで作成していますので、ほぼすべてのバージョンで使用できます。

「ノートン インターネット セキュリティ」動作環境下で作成しています。

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血圧表

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健康管理シートのテンプレート

健康管理シート
2018年10月
血圧 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31
350
300
250
200
150
100
50

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体重と体脂肪率表

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Excelで作成した健康管理シート

健康管理シート
2018年10月
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体重
(kg)
体脂肪率
(%)

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