レコーディングダイエットの記録用紙 : 無料テンプレートダウンロード

レコーディングダイエットのやり方は、食べたものを記録するだけです。

記録することで、食べ過ぎを防止でき摂取カロリーが把握できるようになります。

またダイエット後も記録を継続することで、リバウンドを防止できます。

このページでは、記入項目が異なる2種類を掲載しています。

上の用紙は基本的な記録項目になっていて、下はトイレと反省を追加しています。

イラストを追加し可愛くしたり、目標を大きく表示するなど、Excelで自由に編集してください。