Excelで作成した、レコーディングダイエットの記録用紙のテンプレートです。

レコーディングダイエットのやり方は、食べたものを記録するだけです。

記録することで、食べ過ぎを防止でき摂取カロリーが把握できるようになります。

またダイエット後も記録を継続することで、リバウンドを防止できます。

このページでは、記入項目が異なる2種類を掲載しています。

上の用紙は基本的な記録項目になっていて、下はトイレと反省を追加しています。

イラストを追加し可愛くしたり、目標を大きく表示するなど、Excelで自由に編集してください。

Excel97-2003ブックで作成していますので、ほぼすべてのバージョンで使用できます。

「ノートン インターネット セキュリティ」動作環境下で作成しています。

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朝昼夜の食事・カロリー・体重・運動内容

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レコーディングダイエットの記録用紙のテンプレート

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