無料でダウンロードできる、Excelで作成した月間ダイエットチェックシートのテンプレートを掲載しています。

目標体重と目標BMIから、実測値の増減をチェックする表です。

BMIと増減の計算式は入力済みなので、目標体重と実測値を入力するだけです。

また年月入力で、日付と曜日が自動表示できるので、次月の作成が非常に簡単です。

ここではA4縦と横で書式が異なる2種類を掲載しています。

どちらも項目は同じですが、横用紙は全体に対してのメモ欄があるので、今月の目標や反省が入力できます。

別シートに体重とBMIの推移を表す折れ線グラフを追加するなど、Excelで自由に編集しご使用ください。

Excel97-2003ブックで作成していますので、ほぼすべてのバージョンで使用できます。

セキュリティソフト動作環境下で作成しています。

同系列のテンプレートに「週間ダイエット目標設定シート」を掲載していますので参照してください。

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A4縦用紙 日付と曜日が自動表示、BMIと増減の計算式入力済み

Excel 無料ダウンロード

月間ダイエットチェックシート
開始月2019年8月 身長173cm スタート時体重75.0 kg BMI25.06
日付 目標体重 目標BMI 体重 BMI 体重増減差 備考
1木 74.0 24.73 74.0 24.73 -1.0 一駅歩く
2金 73.0 24.39 73.5 24.56 -0.5 一駅歩く、階段を使う
3土 72.0 24.06 73.5 24.56 0.0 一駅歩く、階段を使う
4日 72.0 24.06 74.0 24.73 +0.5 飲み会があった

31土 0.00 0.00 0.0

月間ダイエットチェックシートのテンプレート

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A4横用紙 日付と曜日が自動表示、BMIと増減の計算式入力済み

Excel 無料ダウンロード

月間ダイエットチェックシート
開始月2019年9月 身長173cm スタート時体重75.0 kg BMI25.06
日付 目標体重 目標BMI 体重 BMI 増減差 備考 日付 目標体重 目標BMI 体重 BMI 増減差 備考
1日 74.0 24.73 74.0 24.73 -1.0 一駅歩く 16月 0.00 0.00 0.0
2月 73.0 24.39 73.5 24.56 -0.5 一駅歩く、階段を使う 17火 0.00 0.00 0.0
3火 72.0 24.06 73.5 24.56 0.0 一駅歩く、階段を使う 18水 0.00 0.00 0.0
4水 72.0 24.06 74.0 24.73 +0.5 飲み会があった 19木 0.00 0.00 0.0

15日 0.00 0.00 0.0 30月 0.00 0.00 0.0
memo

無料ダウンロードできる月間ダイエットチェックシート

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