無料でダウンロードできる、Excelで作成した月間ダイエットチェックシートのテンプレートを掲載しています。

Excel97-2003ブックで作成していますので、ほぼすべてのバージョンで使用できます。

セキュリティソフト動作環境下で作成しています。






目標体重と目標BMIから、実測値の増減をチェックする表です。

BMIと増減の計算式は入力済みなので、目標体重と実測値を入力するだけです。

また年月入力で、日付と曜日が自動表示できるので、次月の作成が非常に簡単です。

ここではA4縦と横で書式が異なる2種類を掲載しています。

どちらも項目は同じですが、横用紙は全体に対してのメモ欄があるので、今月の目標や反省が入力できます。

別シートに体重とBMIの推移を表す折れ線グラフを追加するなど、Excelで自由に編集しご使用ください。

同系列のテンプレートに「週間ダイエット目標設定シート」を掲載していますので参照してください。

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A4縦用紙　日付と曜日が自動表示、BMIと増減の計算式入力済み

Excel　無料ダウンロード

月間ダイエットチェックシート
開始月2019年8月　身長173cm　スタート時体重75.0 kg　BMI25.06
日付　目標体重　目標BMI　体重　BMI　体重増減差　備考
1木　74.0 24.73 74.0 24.73 -1.0　一駅歩く
2金　73.0 24.39 73.5 24.56 -0.5　一駅歩く、階段を使う
3土　72.0 24.06 73.5 24.56 0.0　一駅歩く、階段を使う
4日　72.0 24.06 74.0 24.73 +0.5　飲み会があった
〜
31土　0.00 0.00 0.0

 月間ダイエットチェックシートのテンプレート





A4横用紙　日付と曜日が自動表示、BMIと増減の計算式入力済み

Excel　無料ダウンロード

月間ダイエットチェックシート
開始月2019年9月　身長173cm　スタート時体重75.0 kg　BMI25.06
日付　目標体重　目標BMI　体重　BMI　増減差　備考　日付　目標体重　目標BMI　体重　BMI　増減差　備考
1日　74.0 24.73 74.0 24.73 -1.0　一駅歩く　16月　0.00 0.00 0.0
2月　73.0 24.39 73.5 24.56 -0.5　一駅歩く、階段を使う　17火　0.00 0.00 0.0
3火　72.0 24.06 73.5 24.56 0.0　一駅歩く、階段を使う　18水　0.00 0.00 0.0
4水　72.0 24.06 74.0 24.73 +0.5　飲み会があった　19木　0.00 0.00 0.0
〜
15日　0.00 0.00 0.0　30月　0.00 0.00 0.0
memo

 無料ダウンロードできる月間ダイエットチェックシート






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