週間ダイエット目標設定シート｜目標体重を設定～無料のテンプレート

無料でダウンロードできる、Excelで作成した週間ダイエット目標設定シートのテンプレートを掲載しています。

Excel97-2003ブックで作成していますので、ほぼすべてのバージョンで使用できます。

セキュリティソフト動作環境下で作成しています。

1週間単位で目標体重を設定し、その結果を記録するシートです。

ちょっと食べ過ぎた日があっても、週間なので挽回することができます。

ここではA4縦と横で書式が異なる2種類を掲載しています。

どちらもBMIと増減の計算式を入力済みなので、目標と測定体重を入力するだけで自動表示できます。

縦用紙は25週、横用紙は20週記入できスタートからの増減の表示を追加しています。

条件付き書式で目標を上回ったら赤色、下回ったら青色で表示するように変更するなど、Excelで自由に編集しご使用ください。

同系列のテンプレートに「週間食事記録用紙」を掲載していますので参照してください。

A4縦用紙　25週（約半年間）記入可能 Excel　無料ダウンロード
週間ダイエット目標設定シート開始日　令和　年　月　日　身長173cm　スタート時体重75.0kg 目標体重　目標BMI　体重　BMI　体重増減差　備考スタート時　75.0 25.06 1週間　70.0 23.39 73.0 24.39 -2.0　一駅歩く。階段を使う 2週間　68.0 22.72 70.0 23.39 -3.0　一駅歩く。階段を使う 3週間　66.0 22.05 71.5 23.89 +1.5　飲み会があった～ 25週間　0.00 0.00 0.0

A4横用紙　20週記入可能・スタートからの増減を追加 Excel　無料ダウンロード
週間ダイエット目標設定シート開始日　令和　年　月　日　身長173.0cm　スタート時体重75.0kg　適正体重65.84kg　適正差9.16kg 目標体重　目標BMI　体重　BMI　先週からの増減　スタートからの増減　備考スタート時　75.0 25.06 ±0.0 1週間　70.0 23.39 73.0 24.39 -2.0-2.0　一駅歩く。階段を使う 2週間　68.0 22.72 72.0 24.06 -1.0-3.0　一駅歩く。階段を使う 3週間　66.0 22.05 73.5 24.56 +1.5-1.5　飲み会があった～ 20週間　0.00 0.00 0.00.0