無料でダウンロードできる、Excelで作成した週間ダイエット目標設定シートのテンプレートを掲載しています。

1週間単位で目標体重を設定し、その結果を記録するシートです。

ちょっと食べ過ぎた日があっても、週間なので挽回することができます。

ここではA4縦と横で書式が異なる2種類を掲載しています。

どちらもBMIと増減の計算式を入力済みなので、目標と測定体重を入力するだけで自動表示できます。

縦用紙は25週、横用紙は20週記入できスタートからの増減の表示を追加しています。

条件付き書式で目標を上回ったら赤色、下回ったら青色で表示するように変更するなど、Excelで自由に編集しご使用ください。

Excel97-2003ブックで作成していますので、ほぼすべてのバージョンで使用できます。

セキュリティソフト動作環境下で作成しています。

同系列のテンプレートに「週間食事記録用紙」を掲載していますので参照してください。

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A4縦用紙 25週(約半年間)記入可能

Excel 無料ダウンロード

週間ダイエット目標設定シート
開始日 令和 年 月 日 身長173cm スタート時体重75.0kg
目標体重 目標BMI 体重 BMI 体重増減差 備考
スタート時 75.0 25.06
1週間 70.0 23.39 73.0 24.39 -2.0 一駅歩く。階段を使う
2週間 68.0 22.72 70.0 23.39 -3.0 一駅歩く。階段を使う
3週間 66.0 22.05 71.5 23.89 +1.5 飲み会があった

25週間 0.00 0.00 0.0

週間ダイエット目標設定シートのテンプレート

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A4横用紙 20週記入可能・スタートからの増減を追加

Excel 無料ダウンロード

週間ダイエット目標設定シート
開始日 令和 年 月 日 身長173.0cm スタート時体重75.0kg 適正体重65.84kg 適正差9.16kg
目標体重 目標BMI 体重 BMI 先週からの増減 スタートからの増減 備考
スタート時 75.0 25.06 ±0.0
1週間 70.0 23.39 73.0 24.39 -2.0-2.0 一駅歩く。階段を使う
2週間 68.0 22.72 72.0 24.06 -1.0-3.0 一駅歩く。階段を使う
3週間 66.0 22.05 73.5 24.56 +1.5-1.5 飲み会があった

20週間 0.00 0.00 0.00.0

無料ダウンロードできる週間ダイエット目標設定シート

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