無料でダウンロードできる、Excelで作成したMCTオイルダイエットメニューのテンプレートを掲載しています。

Excel97-2003ブックで作成していますので、ほぼすべてのバージョンで使用できます。

セキュリティソフト動作環境下で作成しています。

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近年流行のMCTオイルダイエットの食事メニューを記録する用紙です。

MCTオイルダイエットの効果は大きいですが、摂取量や食事を注意しないとデメリットもあります。

そこで必要になるのが、掲載しているような用紙へ記録し管理することです。

このページでは書式が異なるA4縦の2種類を掲載しています。

どちらも年月を入力すると自動的に日付と曜日がカレンダー形式で表示できます。

記入項目はMCTオイル名・購入先・価格・日付・摂取量・摂取方法・3食のメニュー・体重・副作用・反省と改善策です。

2枚目には摂取方法を削除し、糖質・タンパク質・食物繊維を追加しています。

糖質・タンパク質・食物繊維は重要な要素です、書き方は食物や量など自由に記入してください。

目標体重や1日の摂取量を追加するなど、Excelで自由に編集しご使用ください。

同時に使用すると効果があるテンプレートに「週間食事記録用」を掲載していますので参照してください。




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A4横用紙 MCTオイルダイエットメニューのテンプレート

Excelテンプレート無料ダウンロード

年月を変更すると日付と曜日(土日色)が自動表示できます。

No.
MCTオイルダイエットメニュー
2021年1月 MCTオイル名: 購入先: 価格:
日付 摂取量 摂取方法 昼食 昼食 昼食 体重 副作用
1金
2土

30土
31日
反省と改善策:

MCTオイルダイエットメニューのテンプレート

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A4横用紙 無料ダウンロードできるMCTオイルダイエットメニュー

Excelテンプレート無料ダウンロード

年月を変更すると日付と曜日(土日色)が自動表示できます。

No. 
MCTオイルダイエットメニュー
2021年9月 MCTオイル名: 購入先: 価格:
日付 摂取量 朝食 昼食 夕食 糖質 タンパク質 食物繊維 体重 副作用
1水
2木

29水
30木
反省と改善策:

無料ダウンロードできる体重表

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